La sophrologie propose des exercices simples associant notamment respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation.

L'objectif est de vous permettre de mieux connaître vos ressentis et d'acquérir des techniques que vous pourrez progressivement réutiliser dans votre vie quotidienne.

Apprendre à prendre du recul, retrouver votre calme et mieux vivre les situations qui vous mettent sous tension.

Mettre en place des habitudes et des exercices favorisant un retour au calme lorsque les tensions ou les pensées prennent trop de place.

Développer une relation plus positive avec vous-même et vous préparer à certaines situations qui vous mettent en difficulté.

Examens, prise de parole , changement professionnel , entretien, évènement important..

La sophrologie peut vous aider à vous préparer mentalement et à mobiliser vos ressources.

Chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins et son rythme.

Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d'échanger sur ce qui vous amène et sur ce que vous souhaitez travailler.

Les séances sont ensuite adaptées à votre situation. Je vous accompagne en individuel au cabinet à Saint-Selve ou à distance.

Vous n'avez pas besoin de savoir exactement de quoi vous avez besoin avant de me contacter.

Nous pouvons simplement échanger sur votre situation, vos attentes et voir ensemble si la sophrologie correspond à votre démarche.

La sophrologie peut également être proposée en entreprise , sous forme d'ateliers collectifs ou d'interventions ponctuelles.

Je peux notamment intervenir autour des thématiques telles que :

gestion du stress - détente - récupération - concentration - bien être lié au travail

Vous souhaitez organiser un atelier pour vos collaborateurs ?

Me contacter pour une intervention en entreprise.