En quelques mots :

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle simple qui s'adresse à tous.

Elle ne se substitue pas à un traitement médical ou suivi psychologique , mais peut y être associée ( avec accord du médecin ).

Elle regroupe un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur l'esprit afin de (re) trouver un équilibre entre le psychique et le physique.

Elle se pratique en position assise ou bien debout. Elle combine des exercices basés sur la respiration, l'imagerie mentale et la décontraction musculaire.

La sophrologie permet de se (re)centrer , d'être présent à soi-même , en conscience.